Ceci, ce sont des conseils de vie, pour vous aider à supporter votre douleur, vos coups de cafard et vous aider à retrouver peu à peu le moral (mais sincèrement, je n’ai pas tout fait…).Bien sur, rien ne vous oblige à m'écouter, ni même à me lire, mais peut-être parmi toutes ces idées, y'en a t il une qui pourra vous aider à retrouver le sourire (même s'il est provisoire).
Dormir à heures régulières
Ça, c’est pour ceux qui peuvent, moi je me couche tard, je me lève tôt, et parfois je n’arrive pas à dormir, où je travaille trop
Manger équilibré, se faire des repas normaux
C’est un très bon conseil, suivez le (je ne l'ai pas fait)
Personnellement, je suis resté près de 4 mois sans pouvoir manger au début, ça use complètement, et c’est une connerie !
Si vous prenez des calmants, réduisez les le plus tôt possible
(votre médecin n’est pas toujours de bon conseil là dessus).
N’oubliez pas, les calmants ont pour but d’atténuer le choc, pas d’effacer les problèmes. Vous aurez à les affronter de toute façon un jour.
Évitez les drogues, l’alcool et le tabac
Trop de médicaments créeront d’autres problèmes par la suite, que vous ne saurez pas gérer en plus du divorce. Peu de gens sont capables de s’en passer, mais l’emploi doit en être très limité.
De plus, pensez-vous qu'abuser des méfaits de la boisson ou du tabac vous aidera ?
Faites-vous un petit coin chez vous qui soit agréable et douillet
Mais évitez de le faire dans votre chambre, caché(e) dans votre lit, choisissez plutôt le salon, près de la chaîne hi-fi.
Vous allez en avoir souvent besoin de ce cocon, il va vous permettre de vous ressourcer un peu, de freiner votre descente aux enfers quand ça ira mal (au début, c’est très souvent).
Mettez de la musique chez vous
Si les enfants sont chez vous, ils mettront déjà de l’ambiance, mais votre musique à vous sera plus agréable que leurs cris.
Si, comme moi, vous êtes seul(e), le silence est une musique affreuse lorsque les idées sont noires.
Personnellement, j’aime la musique celtique, la guitare, le jazz, la classique, les vieux rocks, les chanteurs à texte, en fait toutes sortes de musique qui soient mélodieuses et non agressives.
Mais attention, les musiques que vous aimiez auparavant peuvent faire très mal maintenant, j’adore Brel, Brassens, Bourvil, Chelon mais je ne les supportais pas dans ces moments là, mais Dan Ar Braz avec l’Héritage des Celtes écouté à fond, ça a une force musicale à soulever un menhir…
Continuez à s’entretenir, et à entretenir votre intérieur
Ne laissez pas votre corps, et votre cadre de vie à l’abandon.
Si vous pouvez, faites-vous un sourire tous les matins en vous regardant dans la glace
Ça fait toujours plaisir de recevoir un sourire de quelqu’un, surtout juste en se levant, mais ce ne sera pas facile à faire.
Partant de ce principe, j’ai essayé petit à petit de reconstruire une vie en évitant de :Essayez de retrouver un équilibre dans votre vie
Ça, c’est difficile. En fait, c’est une hygiène de vie, une mentalité à acquérir et à conserver en toutes circonstances.
La démesure est une réaction facile aux chocs ou aux contraintes. Elle provoque automatiquement un excès contraire.
Les excès sont néfastes par nature, et très difficiles à gérer, surtout dans l’état habituel d’un divorcé débutant (rassurez vous, même après deux ans, un excès est toujours difficile à gérer).
Je suis partisan, en fait c’est une règle profondément ancrée en moi, même si je ne sais pas d’où elle provient directement, d’une voie que les Chinois nomment La voie du juste milieu.
Maintenir le balancier à l’équilibre, pour ne pas se trouver emporté ou projeté par ses mouvements extrêmes.
Cela induit beaucoup de choses c’est vrai, c’est parfois difficile à appliquer, du moins en apparence, mais en fait, c’est plus facile à faire que d’avoir à assumer les conséquences des excès pourtant bien plus faciles à mettre en oeuvre.
En fait, la facilité d’une solution n’est qu’apparente, tout comme sa relative difficulté, une solution n'est viable que si elle est équilibrée.
Dans votre propre cas,
il faudra chercher ce qui vous est le plus indispensable tout de suite, puis
essayer de trouver d’autres façons d’arriver à vous construire
un équilibre solide.
Les résultats ne seront ni éclatants, ni rapides, mais ils seront
stables.
C’est vrai, je suis toujours solitaire, mais le mental est plus solide, plus résistant, même si parfois la douleur de la solitude est très difficile à maîtriser (c'est dans un de ces moments de faiblesse que j'ai décidé de faire ce site).
En fait, la solitude sera votre ennemi le plus difficile à vaincre, que vous multipliez ou non les aventures vous vous rendrez compte que vous êtes seul(e), tant que personne ne s’attachera vraiment à vous (lisez le Petit Prince d'Antoine de St-Exupéry, c’est très bien décrit).
En essayant de suivre
cette démarche, vous ne vous reconstruirez pas de manière spectaculaire
cela je vous le garantis, mais vous vous reconstituerez peu à peu, brique
par brique.
Vous ne serez pas la superbe maison préfabriquée montée
en 2 mois sur une dalle de béton pas encore sèche, mais vous serez
plutôt une de ces vieilles demeures, construite lentement, étape
par étape, et qui recèle encore bien des coins secrets.
Il vous faudra prendre le temps nécessaire à les explorer pour
mieux vous connaître.
Et à votre avis, en toute sincérité, le palais du Louvre à Paris est-il plus résistant ou non que le Centre Beaubourg ??